Cùng giảm cân với các bài HIIT

Để giảm cân và tăng cường sức khỏe phương pháp tập thể dục là phương pháp rất tốt. HIIT là một phương pháp tập thể dục được nhiều bạn trẻ yêu thích và chia sẻ hiện nay. Vậy HIIT là gì?

HIIT là từ được dùng để nói chung cho các bài tập thể dục với các động tác nhanh, liên tiếp, cường độ cao. Vì vậy để tập được HITT thường phải là các bạn thanh niên, người trẻ khỏe, có thể thích ứng được. HIIT thường là các bài tập với các động tác gấp liên tục trong 15-30s, nghỉ 10s, lại tiếp tục nhanh mạnh 15-30s, nghỉ 10s và tiếp tục tập. Thời gian tập khoảng 15 phút bằng cả bài tập thể dục thông thường trong 45 phút. Với những người mới bắt đầu có thể tập với cường độ thấp hơn, thời gian nghỉ giữa các lần tập dài hơn.Tham khảo các phương pháp giảm cân khác tại đây http://www.xn--thucgimcn-i2a8984fxpa.com/

Bài tập HIIT giảm cân cho các chị em

HIIT giúp các bạn nam tăng cường cơ bắp, sức khỏe, giúp các bạn nữ giảm cân. HIIT tập rất nặng, đổ mồ hôi nhiều, tiêu tốn calo rất nhiều. Nó làm cho bạn bị đói nhanh. Nếu bị đói nhanh mà ăn bù vào thì lại xem như không giảm được cân, mà chỉ giúp làm cơ thể săn chắc lại thôi. Vì vậy để giảm cân bạn cần có kế hoạch luyện tập, ăn uống khoa học, chế độ kiêng khem hợp lý.

Tham khảo các bài tập giảm cân của Hana Giang Anh tại đây
Nguồn: http://www.xn--thucgimcn-i2a8984fxpa.com/giam-can-voi-bai-tap-hiit-don-gian/

Mặt nạ để trị mụn bọc

Trong các loại mụn thì mụn bọc là loại mụn làm mất mĩ quan, làm khuôn mặt trở nên xấu xí nhất, khiến các bạn gái rất khổ tâm. Mụn bọc thường lớn, đỏ ửng, rất lâu chín để nặn, và khi nặn thì để lại vết thâm rất lâu mất đi, thậm chí gây ra sẹo lồi.

Mụn bọc khiến các bạn gái mất tự tin vì kém xinh

Với công nghệ hiện đại các bạn gái có thể tới các Spa hàng đầu để sử dụng máy móc công nghệ cao điều trị. Kết hợp với đắp mặt nạ tại nhà sẽ giúp da nhanh đẩy lùi mụn và mịn màng. Xem thêm tại http://www.xn--mn-8bt.net/

Các loại mặt nạ trị mụn bọc hiệu quả như:

Mặt nạ nghệ: Tinh bột nghệ có tác dụng làm lành vết thương, chống viêm, chống khuẩn, làm đẹp da. Để làm mặt nạ bột nghệ có các loại mặt nạ: mặt nạ bột nghệ sữa chua, mặt nạ bột nghệ mật ong, mặt nạ bột nghệ đậu xanh gỗ đàn hương, mặt nạ bột nghệ trứng gà,…

Tinh bột nghệ giúp trị mụn, lành vết thâm

Mặt nạ yến mạch: Yến mạch không chỉ giúp làm trắng da mà còn giúp trị nám da, trị mụn, bởi yến mạch thuộc tính êm dịu và khả năng chống viêm sưng. Bột yến mạch trộn với sữa chua, men bia để đắp mặt. Để trong 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch

Yến mạch không chỉ làm trắng da mà còn giúp trị mụn, trị nám

Mặt nạ chanh trứng phù hợp với mọi loại da giúp làm trắng da trị mụn và đẹp da. Trộn lòng trắng 1 quả trứng gà với 1/2 quả chanh sau đó bôi lên mặt trước khi đi ngủ. Rửa sạch lại bằng nước ấm vào sáng mai.

Mặt nạ chanh lòng trắng trứng gà trị mụn tốt

Ngoài 3 loại mặt nạ phổ biến trên còn có sử dụng một số loại mặt nạ tự nhiên khác như dưa leo, đậu đỏ, gạo lứt dưa non, dâu tây, mật ong,…
Nguồn: http://www.xn--mn-8bt.net/lam-mat-na-de-tri-mun-boc/