Thứ Tư, 19 tháng 3, 2014

Những cách giảm cân và giúp tăng chiều cao

Phụ nữ ai chẳng muốn có một body eo thon, quyến rũ. 16 cách giảm cân và làm tăng chiều cao, tốt cho sức khỏe khoa học dưới đây sẽ giúp ước mơ của chị em trở thành hiện thực.
1 – Muốn giảm cân phải ăn sáng đầy đủ
Sau khi ngủ dậy, cơ thể rất cần năng lượng để nuôi dưỡng các cơ bắp, tế bào. Đồng thời, ăn sáng với bánh ngọt, sữa rất có lợi vì nó tăng cường calo cho 1 ngày dài đang chờ ta sắp tới.
Mục đích của việc ăn sáng đầy đủ sẽ làm ta không bị đói và không phải ăn vặt giữa ngày, nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân.
Chính bởi vậy, để giảm cân chị em đừng coi thường bữa sáng nhé bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đấy. Nên ăn từ khoảng thời gian 6h -10h thôi nhé. Bữa sáng lý tưởng là 1 ly sữa ấm nóng và bánh mì.
an-sang-day-du
Ăn sáng đầy đủ tốt cho sức khỏe và cho quá trình giảm cân
2 – Ăn súp rau hoặc uống nước trước bữa ăn giúp giảm cân:
Trước khi ăn cơm, nếu bạn ăn súp rau hoặc uống nước ấm sẽ làm giảm khả năng nạp thêm năng lượng trong bữa cơm chính, tốt cho quá trình giảm cân.
3 – Sau khi ăn cơm không được vận động ngay cũng không nằm nghỉ trên giường. Sau 2 tiếng đồng hồ mới nên đi bộ để cơ thể được đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa…
4 – Uống sữa không đường: Canxi trong sữa có thể làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.
uong-sua-khong-duong-giam-beo
Uống sữa không đường
5 – Không nên ăn nhiều thực phẩm chứa mỡ, đồ nội tạng, cá ngần, trứng cá, cá nục, rượu, cà phê/…
6 – Thường xuyên đi bộ: Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong thời gian dài đốt nhiều năng lượng hơn các bài thể dục cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn.
di-bo-giam-can
Đi bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giảm cân
7 – Đạp xe mỗi ngày 90 phút.
8 – Leo xà: mỗi ngày bạn có thể kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Phải buộc dây cao su vào cổ tay để khỏi đau nhé.
9 – Bơi: Khi bơi, khớp xương được kéo dãn tối đa liên tục giúp cơ thể dài ra.
10 – Ngủ ít nhất 8 tiếng/ đêm, vào ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.
11 – Ăn nhiều chất có collagen và can xi, magiê, kẽm như gân bò để tăng phần sụn đầu xương, nghêu, sò, ốc, hến, cá biển nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.
Hy vọng với những cách làm và bài tập thú vị này, chị em sẽ giảm cân và tăng chiều cao thành công nhé!

Nguồn: http://www.xn--thucgimcn-i2a8984fxpa.com/11-cach-giam-can-va-lam-tang-chieu-cao-thanh-cong/

Price of helicopter service in Vietnam

Tourists can register tourism helicopter service to travel to Vietnam. On the base of each tour, there are different prices of a service. 
Vietnam – the country not only is famous in the world history but also is known with a lot of wonderful landscapes such as: Ha Long Bay, Cat Ba Island, Sapa, Dien Bien Phu, Phong Nha Ke Bang Gulf, Hue, Da Nang beach, Nha Trang beach, Vung Tau Island, Con Dao Island, Can Tho, Ca Mau, Phu Quoc Island, etc. 
 If tourists want to visit many famous places in Vietnam in a short time, they should choose the tourism helicopter service.
 Price of tourism helicopter in Vietnam is based on way distance to a place where tourists want to travel.
 If a way distance is short and there are many tourists who visit, the service price will reduce. However, if way distance is longer and there are less people, of course, the price will increase. 
  To know exactly price of tourism helicopter in Vietnam, tourists should determine way distance to the destination where they want to visit, and then they will contact with Vietnam Helicopter Company VNH to receive information of its correct price.  
Vietnam Helicopter Company VNH is the biggest and most prestigious company in Vietnam about tourism helicopter. VNH always ensures the highest safety and the best service quality for tourists.  
Refer to the information of the Vietnam Helicopter Company :

 

Thứ Hai, 3 tháng 3, 2014

Gọi ngay trực thăng cứu hộ trong trường hợp khẩn cấp

Trực thăng cứu hộ đã rất phổ biến ở các nước phát triển như Mỹ, Anh, Úc, Nhật, Hàn,... Nhưng ở Việt Nam trực thăng cứu hộ vẫn còn xa lạ và chưa được phổ biến.
ực thăng cứu hộ
 
Trực thăng cứu hộ rất phổ biến ở các nước phát triển
Tại việt Nam Tổng công ty Trực thăng Việt Nam ngoài các dịch vụ trực thăng du lịch, trực thăng cho thuê, trực thăng làm nhiệm vụ thăm dò dầu khí, trực thăng phục vụ các công việc liên quan tới quốc phòng, thì còn cung cấp dịch vụ trực thăng cứu hộ cứu nạn.

Trong các trường hợp khẩn cấp như bị thương, bị tai nạn trên núi cao cần phải di chuyển đi cấp cứu ngay lập tức mà các phương tiện khác không tới được hãy gọi ngay trực thăng cứu hộ. Gần đây nhất có trường hợp khách du lịch nước ngoài đi leo núi mạo hiểm tại vùng núi Phan Xi Păng đã bị thương nặng, và gọi trực thăng cứu hộ Vietnam helicopter search and rescue kịp thời nên đã qua cơn nguy kịch.
helicopter-search-and-rescue (3)
 
Trực thăng cứu hộ của Việt Nam, hãy gọi ngay trong trường hợp khẩn cấp
Vì vậy mọi người, đặc biệt là với các du khách ưa mạo hiểm muốn tham quan tới các khu vực vùng núi xa xôi, phương tiện giao thông khó khăn thì nên lưu lại thông tin của trực thăng cứu hộ của Tổng công ty Trực thăng Việt Nam để liên hệ trong những trường hợp khẩn cấp nhất.
TỔNG CÔNG TY TRỰC THĂNG VIỆT NAM
Trụ sở chính: 172 Trường Chinh - Quận Đống Đa - Hà Nội
Điện thoại: (04) 3852.1773 / (069) 562.530
Website: http://www.vnh.com.vn/

For foreign visitors:
VIETNAM HELICOPTER CORPORATION
Head Office: 172 Truong Chinh Street - Dong Da District - Hanoi - Vietnam
Phone: +84 4 3852 1773 * Fax: +84 4 3852 1523
Website: http://www.vnh.com.vn/en/about-us/operations.php

Nguồn: http://cauvongsacmau.wordpress.com/2014/03/03/goi-ngay-truc-thang-cuu-ho-trong-truong-hop-khan-cap/

Nước hoa quả đóng chai để được lâu vì sao?

Các loại thực phẩm, cũng như nước hoa quả chỉ cần để ngoài không khí một ngày là hỏng. Để trong tủ lạnh thì nhiều nhất là 1 tuần nhưng mùi vị không còn như ban đầu, đã mất đi khá nhiều. Vậy làm sao để giữ được lâu.
EXO-fruit juice
 Ngày nay với công nghệ hiện đại để giữ được các thực phẩm đồ uống được lâu đã có máy thanh trùng, tiệt trùng, máy hút chân không, và tủ lạnh.

 Đối với các loại đồ uống dạng lỏng như nước ngọt, nước trái cây, bia, sữa chua/sữa tươi và cả kem nữa, thì cần dùng tới máy tiệt trùng, máy thanh trùng. Các loại máy tiệt trùng, thanh trùng này sẽ làm sạch sản phẩm, không còn virut, vi khuẩn làm biến chất, thay đổi, làm hỏng sản phẩm nữa. Sản phẩm sạch sẽ và được đóng chai, hộp cẩn thận ngăn vi khuẩn xâm nhập do vậy có thể bảo quản thời gian dài lên tới 6 tháng, mà mùi vị vẫn còn thơm ngon.
Máy tiệt trùng nước trái cây
Máy tiệt trùng giúp nước trái cây đóng chai giữ được lâu hơn
 Các loại máy tiệt trùng thanh trùng được dùng trong nhà máy là loại máy với công suất lớn có thể tiệt trùng tốc độ nhanh, cường độ cao và mạnh. Trong gia đình có thể mua loại máy mini để tiệt trùng sữa, nước trái cây tự làm cho gia đình.

 Để tham khảo các loại máy này, khách hàng có thể xem tại Công ty Sao Bắc Á tại đây http://thietbimaysb.com/vn/may-dong-hoa-may-thanh-trung