Trước khi lên máy bay
Công ty Trực thăng Việt Nam khuyên bạn trước khi lên máy bay nên thực hiện động tác lắc cổ, khởi động cơ thể, tay chân để máu có thể lưu thông tốt. Đồng thời, thở chậm để tăng cường oxy vào phổi nhiều. Nên ngồi ở chỗ có cánh, tránh ngồi chỗ cuối máy bay vì đuôi máy bay là chỗ hay lên xuống nhất
Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh
Khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, tai bạn có thể bị ù do thay đổi áp suất. Trong trường hợp này, bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra.
Trong quá trình bay
Theo kinh nghiệm của Công ty Trực thăng, nếu bạn bay dài thì để giảm đau cơ bắp, mệt mỏi trong quá trình ngồi máy bay, bạn nên duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại nhiều lần.
Để đảm bảo sức khỏe trên chuyến bay dài, trước khi đi 3 ngày, bạn nên ăn nhiều thức ăn có chứa protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, tinh bột vào buổi chiều. Trước 2 ngày thì ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Và trước 1 ngày ăn theo chế độ ngày thứ nhất.
Sau chuyến bay
Thường thì sau chuyến bay, các bạn sẽ cảm thấy người lâng lâng và uể oải. Hãy tập một vài động tác khởi động nhẹ nhàng để chân tay được thoải mái, khí huyết lưu thông, đầu óc tỉnh táo. Một cốc nước khoáng sẽ làm bạn sảng khoái và thoát khỏi tình trạng lơ mơ như trên mây.
Để chuẩn bị một chuyến du lịch thật vui thì bạn hãy chú ý những lời khuyên của Công ty Trực thăng để đảm bảo một sức khỏe tốt nhé!
(T)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét